Šta se dešava kada naglo prekinete unos kofeina
Svakodnevni unos kofeina u znatnoj mjeri utiče na nivo smirenosti ili pojavu anksioznosti, posebno kod osoba koje pokazuju pojačanu osjetljivost na ovu supstancu ili je piju u većim dozama. Iako redukovanje ove navike na duže staze donosi veću psihičku ravnotežu, sam početak privikavanja organizma često sa sobom nosi prolazne poteškoće, a najizraženije tegobe javljaju se unutar prvih 24 do 48 časova od posljednje šoljice.
Prva dva dana donose najjače tegobe
Stručnjaci navode da vrhunac neprijatnih pojava nastupa brzo nakon što se kofein u potpunosti uskrati. Kako objašnjava nutricionistkinja Lindzi Hol, u tom početnom periodu najčešće dolazi do naglih oscilacija u raspoloženju, ali te promjene obično postaju znatno blaže ili sasvim nestaju kroz jednu do dvije sedmice.
Prema njenim riječima, u prvim danima bez ove navike mogu se razviti pojačana razdražljivost, osjećaj tjeskobe i opšta letargija, što traje dok se hormonski sistem i receptori u tijelu ne usklade sa novonastalim okolnostima.
Dugoročne prednosti i stabilniji nivo energije
Koliko će ove smetnje biti izražene zavisi od uobičajene doze koja se ranije konzumirala, tempa kojim se napitak izbacuje, kao i od individualne osjetljivosti organizma. Ipak, nutricionistkinja naglašava da nakon trajnog odricanja ili znatnog smanjenja količine, ljudi uočavaju ravnomjerniju energiju tokom čitavog dana, pošto nestaju iznenadni skokovi i padovi koje kofein izaziva.
Takođe, kod osoba koje su prirodno podložnije anksioznim stanjima, odvikavanje od kofeinskih napitaka vrlo vjerovatno donosi primjetno smirenje i bolje opšte raspoloženje.
