Pedeset kilograma manje: Ana Nikolić otkrila detalje svoje transformacije
Pjevačica Ana Nikolić prošla je kroz veliki fizički preobražaj nakon što je rodila, uspjevši da izgubi čak 50 kilograma i vrati se na težinu iz mladosti. O svom putu ka vitkijoj liniji govorila je otvoreno, otkrivajući kakve je promjene uvela u svakodnevni život i šta je sve unosila u organizam.
„Ključ uspjeha leži u hidrataciji. Moj jutarnji ritual podrazumijeva dvije čaše vode čim se probudim, ponekad sa limunom, a ponekad bez. Za doručak najčešće biram kajganu ili jaja na oko uz paradajz, ili možda samo svježu salatu, voće i pahuljice. Za ručak jedem bijelo meso ili ribu uz kuhano povrće. Izbacila sam ugljene hidrate, posebno bijelo brašno, i unosim između 1.000 i 1.200 kalorija dnevno. Slatkiše sam potpuno eliminirala“, ispričala je Ana Nikolić.
Osim dijete, naglasila je važnost čvrste odluke i istrajnosti u prvim sedmicama. „Kad mi baš padne nivo šećera, uzmem kašiku nutelle i zamislim da sam pojela sve. Gubitak kilograma je pitanje psihologije. Čovjek mora odlučno da želi promjenu i tada će uspjeti. Prvi mjesec je težak, ali se naviknete. Koristila sam i tablete za mršavljenje koje su suzbijale glad, pa nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladnim kasno naveče, posegnem za povrćem – šargarepom, krastavcem ili zelenom salatom. Što manje soli, to bolje. Pijem između dva i četiri litra vode dnevno“, dodala je.
Njen jelovnik sastojao se od laganih obroka: doručak je uključivao dva jaja na oko s paradajzom, jogurt s pahuljicama, voće i orašaste plodove, a povremeno i kajsije ili trešnje s jogurtom. Za ručak je birala supu od brokolija, pržene paprike s rižom, losos sa špinatom, gljive s lukom i bijelo meso, te zelenu salatu s tunjevinom ili škampima, kao i zelje s ribom. Večera je bila znatno lakša, uglavnom jogurt ili voće.
Izvor: ATV