Slijede zanimljivi savjeti za dobar san iz ugla jednog jogija.
Odlazak u krevet u 23 h, ponoć ili u 1 ujutro, vrlo je štetan za ljudsko zdravlje i direktan je uzrok mnogih modernih “bolesti ubica” poput bolesti srca i raka.
Priroda djeluje i kreće se po preciznim ritmičkim krugovima, koji se nalaze pod utjecajem zemljine rotacije, sunca i mjeseca. Svakog dana sunce se diže i spušta, sezone se mijenjaju, mjesec se uspinje i pada, i okeanske plime se uzdižu i padaju.
Funkcije spavanja i budnosti su dio tog ritma. U prirodi, nalazimo da su životinje i biljke budne i spavaju u skladu s tim ritmom. Ljudska bića takođe imaju prirodan ritam.
Naša ljudska tijela, kao i Majka Priroda, funkcionišu prema prirodnim krugovima, tijelesni ritam obično nazvan unutrašnji sat tijela ili biološki sat. Poremećaj prirodnih funkcija našeg biološkog sata nepravilnim navikama i nepravilnim spavanjem izazivaju mnoga različita oboljenja.
Kad su naša tijela izvan ravnoteže i ne funkcionišu u harmoniji s prirodom, ništa nam ne djeluje normalno. To je zato što hormoni, hemikalije i neurotransmiteri, koji određuju naše nivoe energije, vitalnosti i kako se osjećamo, spavamo i jedemo, nisu sinhronizovani. Drugim riječima, mi smo neuravnoteženi i nismo u skladu s našim biološkim satom i hodamo nasuprot prirodne harmonije koje je uspostavila Majka Priroda.
Prije raširene upotrebe struje, što se vidjelo u selima prije 50 godina, ljudi su odlazili u krevet odmah nakon zalaska sunca, kao što rade i mnoge životinje, i što je priroda namijenila ljudima. Najbolji sata spavanja za vaše tijelo su između 22 h i 6 ujutro.
To je vrijeme u kojem je vaše tijelo programirano da radi prema putanji sunca i 24-satnim prirodnim kruženjem vašeg unutrašnjeg tjelesnog sata – i to je izvan naše kontrole. Tokom tog vremena (22 h – 6 h ujutro) ljudsko je tijelo predodređeno da bude u stanju odmora, popravaka i detoksikacije (izbacivanje suvišnih proizvoda i otrova) i obnove.
Naša tijela su proizvodi Majke Prirode. Ako idemo nasuprot prirodnog reda i dizajna našeg tijela, platit ćemo cijenu u različitim bolestima i problemima. Npr., ako je vaše tijelo preopterećeno probavljanjem teškog obroka ili ste budni kasno (nakon 22 sata) radeći, igrajući se, gledajući TV ili koristeći tablet i računalo, vaša vitalna energija je fokusirana tamo i nije dostupna za postupak odmora i obnove.
Biološki sat i naši unutrašnji organi:
Glavni unutrašnji organi našeg tijela rade po “Vremenskom rasporedu”. Znati kako vaše tijelo radi može vam pomoći da regulišete svoj raspored da bi dostigli optimalni nivo zdravlja i dobrog stanja.
- 21.00 – 22.00 – Tijelo eliminiše toksične hemikalije iz imunološkog sustava (limfni čvorovi). Najbolje je čvrsto zaspati između 21.00h i 22.00h da bi tijelo pravilno izvršilo te vitalne funkcije.
- 22.00 – 01.00 – Jetra eliminiše otrove i regenerira se.
- 00.00 – 04.00 – Koštana srž stvara krv.
- 00.01 – 03.00 – Žučni mjehur eliminiše toksine i obnavlja se.
- 03.00 – 05.00 – Pluća eliminiše toksine i obnavljaju se.
- 05.00 – 07.00 – Debelo crijevo eliminiše toksine i obnavlja se. To je također pravilno vrijeme da ih se isprazni.
- 07.00 – 09.00 – Vitamini, minerali, hranjive tvari se upijaju u probavnom traktu. Definitivno bi trebali pojesti doručak u to vrijeme. Svjetski naučnici su zaključili da bi svako trebao otići u krevet rano (čvrsto zaspati do 22.00h) da bi postigao kvalitetno spavanje, koje osigurava pravilno fizičko obnavljanje.
Kada sarađujete sa svojim unutrašnjim biološkim satom i dopustite prirodi da djeluje, osjećate se osvježeni, živahni, i puni energije kada se probudite.
Odlazak u krevet prije 22:00 nužan je da bi se tijelo održalo u harmoniji s prirodom i da bi ostali zdravi, sretni i duhovni. Naučnici su zaključili da obična ljudska osoba treba 8 sati spavanja na dan, koje najlakše postižu između 22.00h – 06.00h.
Iako većina ljudi treba 8 sati dnevnog spavanja, osobe koje se bave sa duhovnošću trebaju samo 6 sati dnevnog odmora da bi održali idealno zdravlje jer njihove duhovne aktivnosti stvaraju veliki fizički i mentalni mir, čistoću i unutrašnju harmoniju.
