Citrusi mogu potajno oštetiti zubnu gleđ
Iako se često preporučuju kao dio zdrave ishrane, citrusi mogu potajno oštetiti zubnu gleđ. Problem nije u samoj namirnici, već u načinu i učestalosti konzumiranja, upozoravaju stomatolozi.
Zdravi plodovi, kiseo efekat
Narandže, limuni i grejpfruti bogati su vitaminom C i flavonoidima, ali njihova kiselost vremenom može da oslabi površinu zuba. Kako je za Parade objasnio stomatolog dr Kuper Ruminer, citrusi u ustima stvaraju kiselu pH vrijednost, što dovodi do erozije, odnosno trošenja gleđi.
Opasnost od vode s limunom
Stomatolog dr Džen Moran posebno upozorava na naviku da se voda s limunom lagano ispija tokom cijelog dana. Limun je, iako zdrav, izrazito kiseo i može postepeno da omekša i nagrize gleđ, a kada su zubi stalno izloženi kiselini, pljuvačka nema dovoljno vremena da neutrališe kiselinu i zaštiti ih.
Prvi znaci erozije gleđi
Prvi znaci oštećenja mogu biti suptilni: povećana osjetljivost na hladno, žućkasta boja zuba zbog stanjivanja gleđi, kao i ivice koje postaju glatke, ravne ili blago prozirne. Mogu se javiti i sitna okrnjavanja, promjene zagriza ili udubljenja, a izgubljena gleđ se ne može obnoviti.
Kako pravilno konzumirati citruse
I pored svega, citruse nije potrebno izbaciti iz ishrane. Nakon konzumiranja preporučuje se sačekati najmanje 30 minuta prije pranja zuba, jer kiselina privremeno omekša gleđ. Dr Ruminer savjetuje i ispijanje obične vode radi ispiranja voćnih kiselina, a dr Moran ističe da je ključ u načinu konzumiranja, te da čaša vode s limunom uz doručak nije isto što i kontinuirano ispijanje tokom cijelog dana.
