Zašto penjanje uz stepenice izaziva umor i kada posjetiti ljekara
Mnogi ljudi osjete ubrzan puls i gubitak daha čim savladaju nekoliko spratova, a stručnjaci poručuju da penjanje uz stepenice predstavlja ozbiljan napor za organizam čak i kod onih koji su u zavidnoj formi. Ipak, ljekari skreću pažnju da iznenadna i neuobičajena zadihanost može biti i signal određenih zdravstvenih poteškoća.
Prirodna reakcija tijela na fizički napor
Kretanje uzbrdo zahtijeva savladavanje sopstvene tjelesne težine nasuprot sili gravitacije, zbog čega je ova aktivnost znatno zahtjevnija od obične šetnje ravnim terenom. Prema riječima interniste dr Harše Mula, pojačano disanje nakon jednog ili dva sprata jeste sasvim uobičajena pojava. Kako navodi za list „Parada“, takva reakcija organizma ne predstavlja razlog za uzbunu, jer se javlja i kod osoba koje redovno treniraju.
Kada otežano disanje zahtijeva pregled
Pored nedostatka kondicije, uzroci zadihanosti mogu biti anemija, anksiozna stanja, poremećaji u radu štitne žlijezde, ali i oboljenja pluća i srca. Reumatolog i internista dr Ali Koen upozorava da posebnu pažnju treba obratiti ukoliko se jave kratak dah, stezanje ili zviždanje u grudima, što može ukazivati na atrijalnu fibrilaciju ili hroničnu opstruktivnu bolest pluća. Dr Luk Sorel naglašava da dugotrajno stezanje u grudima praćeno nesvjesticom ili mučninom zahtijeva hitno traženje medicinske pomoći.
Stručnjaci podsjećaju da je ključno uočiti da li je otežano disanje prisutno odranije ili se tek nedavno pojavilo. U slučaju novonastalih tegoba, preporučuje se odlazak ljekaru, a dr Sorel pojašnjava da pregled najčešće obuhvata laboratorijske analize krvi, EKG, te dodatne pretrage rada srca i pluća kako bi se utvrdio tačan uzrok.
Postepeno građenje snage i izdržljivosti
Kako bi savladavanje stepenica postalo lakše, dr Koen savjetuje postepeno podizanje nivoa fizičke aktivnosti. Dr Sorel preporučuje redovne šetnje, plivanje ili vožnju bicikla, uz jačanje mišića kroz iskorake i čučnjeve. Njegov savjet je da se počne sa jednim spratom i da se svake sedmice dodaje po još jedan nivo, jer većina osoba primijeti značajan napredak u periodu od četiri do osam sedmica.
