Napitak umjesto kafe: Energija do podneva uz pripremu od dva minuta
Za sve koji traže napitak umjesto kafe, ovaj recept donosi jednostavno rješenje za jutra kada žele nešto drugo u šolji. Priprema traje svega dva minuta, a napitak ima malo kalorija i puno vlakana, uz sastojke koji se obično već nalaze u kuhinji.
Glavni sastojci su ovsena kaša i maline, a po želji se dodaje javorov sirup, agava ili med. Ovsena kaša obezbjeđuje gustinu i vlakna, maline daju voćnu notu, dok zaslađivač donosi slatkoću. Maline mogu biti i smrznute, pa se ovaj napitak može pripremati tokom cijele godine.
Sastojci i priprema
Za ovaj napitak potrebno je jedna šolja ovsene kaše, jedna šolja malina, dvije kašike javorovog sirupa, agave ili meda, te šolja vode. Sve se ubaci u blender i miksira na velikoj brzini dok smjesa ne postane ujednačena. Nakon toga, napitak se procijedi kroz cjediljku kako u njemu ne bi ostali komadići ovsenih pahuljica ni maline.
Praktično za užurbana jutra
Napitak je odmah spreman za piće, a u frižideru može stajati dva do tri dana. Zbog toga je idealan za jutra kada se žuri – dovoljno je napraviti veću količinu uveče, a ujutru samo sipati u čašu. Nema mljevenja, čekanja na džezvu niti šolje koja se ohladi dok se traže ključevi.
Ovaj napitak lijepo ide i uz kašu od ovsenih pahuljica, a može poslužiti kao lagan i ukusan dodatak prvom obroku. Tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savjet, pa se za sve zdravstvene odluke preporučuje konsultacija sa ljekarom.
