Zašto je hodanje bez obuće dobro za zdravlje i tijelo
Kretanje bosim nogama, poznato i kao uzemljenje, privlači sve veću pažnju stanovnika u gradskim sredinama jer predstavlja potpuno besplatan i jednostavan put do boljeg stanja organizma. Stručnjaci platforme Bright Side navode da hodanje bez obuće ima niz pozitivnih efekata na fizičko i mentalno blagostanje, od jačanja muskulature do oslobađanja od stresa.
Jačanje stopala i očuvanje unutrašnjih organa
Ovakva praksa pokazuje se izuzetno korisnom u prevenciji ravnih tabana, naročito ukoliko se primjenjuje na neravnim podlogama poput trave ili pješčanih plaža. Smatra se da stalno koračanje po potpuno ravnim površinama i nošenje neadekvatnih cipela oslabljuju mišiće, dok bosonogo kretanje pomaže podizanju svoda stopala i jačanju mišićnih struktura.
Pozitivni uticaji vidljivi su i na kardiovaskularni sistem. Istraživanje objavljeno u stručnom glasilu Journal of Alternative and Complementary Medicine ukazuje na to da se kretanjem bez cipela smanjuje viskoznost krvi, čime se umanjuju rizici od bolesti srca i krvnih sudova. Takođe, ovaj vid aktivnosti podstiče razvoj mozga kod najmlađih, obezbjeđuje jačanje koštanog sistema, dok stimulacija akupresurnih tačaka na tabanima pruža podršku radu bubrega i jetre.
Bolje pamćenje, oštriji vid i prirodna ravnoteža
Naučni eksperiment koji je sproveo UNF (University of North Florida) obuhvatio je 72 učesnika starosti između 18 i 44 godine, a rezultati su pokazali da svega 16 minuta trčanja bez patika unapređuje radno pamćenje za 16 odsto. Kod ispitanika koji su nosili obuću takav napredak nije zabilježen, što se objašnjava potrebom za povećanom pažnjom tokom svakog načinjenog koraka.
Pored toga, koraci po travnatim površinama pritiskaju tačke na prva tri nožna prsta koje utiču na poboljšanje vida. Dodir sa zemljom omogućava i prenos elektrona koji uravnotežuju prirodni električni naboj u tijelu, čime se neutrališe uticaj zračenja i postiže unutrašnji mir. Jutarnji ili kasnopopodnevni boravak na suncu bez cipela istovremeno pruža tijelu i dragocjeni vitamin De.
Ublažavanje glavobolje i bolova u leđima
Dugotrajno nošenje obuće sa visokim potpeticama nerijetko pomjera karlicu ka naprijed, što stvara neprijatne tegobe u leđima. Skidanjem obuće stopala ponovo preuzimaju svoju prirodnu ulogu oslonca, a tijelo postepeno koriguje nepravilno držanje i oslobađa se napetosti duž kičme.
Uzemljenje može ublažiti i migrene, jer direktan kontakt stopala sa tlom smanjuje prisustvo slobodnih radikala u organizmu. Time se umanjuju neprijatni simptomi glavobolje i vraća prirodna stabilnost cjelokupnog organizma.
