Kako koenzim Q10 štiti rad srca i obezbjeđuje energiju
Snažni antioksidans rastvorljiv u mastima, poznat kao koenzim Q10, igra presudnu ulogu u stvaranju ćelijske energije i zaštiti organizma od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Najveće količine ove supstance, koja po svojoj snazi nadmašuje vitamin E, koncentrisane su u organima sa najintenzivnijim metabolizmom, prije svega u srcu, jetri i bubrezima.
Ljudsko tijelo posjeduje sposobnost da samostalno stvara ovaj spoj, poznat još i kao ubihinon ili ubikinon, ali ta mogućnost počinje postepeno da opada nakon navršene tridesete godine života. Pored energetske uloge, on podstiče apsorpciju drugih neophodnih nutrijenata i pomaže rad različitih enzima, prenosi Politika magazin.
Značaj za rad vitalnih organa
Opadanje nivoa ovog jedinjenja direktno utiče na smanjenje raspoložive energije u vitalnim organima. Njegov deficit u organizmu može prouzrokovati hroničnu iscrpljenost, slabljenje imuniteta i sklonost ka gojaznosti. Upravo zbog toga preporučuje se pažljiv odabir namirnica koje njime obiluju, uz odgovarajuću dopunu u vidu suplemenata.
Povećane potrebe i način uzimanja
Mlađim i zdravim ljudima u prosjeku je dovoljno oko 30 miligrama ovog antioksidansa dnevno, dok se kod starijih osoba i hroničnih bolesnika preporučene doze kreću od 300, pa do 500 miligrama, a nekada i više. S obzirom na to da se rastvara u mastima, najefikasnije se apsorbuje ukoliko se uzima uz obrok koji sadrži masnoće.
Pomoć kod kardiovaskularnih problema
Upotreba ovog koenzima primarno se savjetuje osobama koje pate od oboljenja kardiovaskularnog sistema, poput srčane slabosti, poremećaja srčanog ritma, povišenog krvnog pritiska, angine pektoris i stanja nakon preležanog infarkta. Pacijenti sa ovim problemima redovno se suočavaju sa manjkom ovog antioksidansa, a brojna klinička istraživanja tokom proteklih pedeset godina potvrdila su njegovu visoku efikasnost i bezbjednost, bez pratećih neželjenih pojava.
Poseban oprez potreban je kod pacijenata koji boluju od dijabetesa, jer ovaj preparat može dovesti do snižavanja nivoa šećera u krvi, pa je neophodna konsultacija sa ljekarom radi prilagođavanja doza redovnih lijekova. Takođe, trudnicama i dojiljama ne preporučuje se samoinicijativno uzimanje bilo kakvih dodataka ishrani bez prethodnog odobrenja izabranog ljekara.
Kombinacija ishrane i suplemenata
Iako se određena količina može unijeti putem hrane, termička obrada može uništiti i do 20 procenata ovog nutrijenta u namirnicama. Pored toga, hrana najbogatija ovim spojem uglavnom sadrži i viši procenat zasićenih masti i holesterola. Dodatni problem imaju pacijenti koji koriste statine, terapiju za snižavanje masnoća u krvi, jer ti lijekovi direktno utiču na pad koncentracije koenzima u tijelu.
Zbog svega toga stručnjaci preporučuju umjerenost: zdravu i izbalansiranu ishranu uz pametnu nadoknadu putem dodataka koji se mogu pronaći u svakoj apoteci, a dodatne savjete o izboru preparata i tačnim dozama uvijek treba potražiti od svog ljekara ili apotekara.
